そうだ、【三田でヨガをしたい】と思った方へ!

みなさんこんにちは、リフレピアの石川です。

このあいだ三田でヨガの無料体験を受けてきました。じわりと汗ばむ手、そして自分の鼓動を感じつつ正しい呼吸法で心身ともリラックス!

ということで今回は、そんなヨガが体験できる「NATSU YOGA」AT MUUTA DANCE STUDIO三田をご紹介したいとおもいます。

 

NATSU YOGAの場所はこちら!

場所は、嶋ケ谷交差点すぐ近く「MUUTA DANCE STUDIO」ムータ・ダンス・スタジオ内です。夕方からはHipHop,Break,Jazzダンスなど様々なジャンルのレッスンスタジオとなっています。

三田方面からは嶋ケ谷交差点、手間左側です。フラワータウン方面からは、交差点を超えてすぐ右側ですが右折できないので通りすぎてからUターンしましょう。

 

スタジオの外観!

NATSU YOGA外観

MUUTA DANCE STUDIOの外観は個性的で目立つのですぐにわかるとおもいます。

 

NATSU YOGA看板

スタジオの前には「NATSU YOGA」の看板が立っているので確認してから中に入りましょう。

 

NATSU YOGA店内

スタジオ内はさすが普段ダンスのレッスンがおこなわれている雰囲気を醸し出しています。

 

NATSU YOGA店内2

スタジオ内は鏡張りになっておりスピーカーも充実しています。しかし照明をおとすといっきにヨガをするにはうってつけの空間へと様変わり。そしてなによりダンススタジオなので防音設備が完璧。 外の雑音が一切入ってこないので瞑想そして自分の世界に集中できます。

 

NATSU YOGA姿勢

まずは基本の姿勢から呼吸を整えます!

NATSU先生が呼吸方法や正しい姿勢を優しく指導してくれるので初心者でも心配ありません。また身体が硬い人でも全く問題ありません、無理をせず自分にあった姿勢でおこなうからです。

 

NATSU YOGA姿勢2

それではウォーミングアップ、軽くストレッチをして身体をほぐしていきます。

そしていよいよヨガのスタートです。後はNATSU先生のアドバイス通りにポージングしながらゆっくり息を鼻から吸って、ゆっくり鼻から吐く!

 

NATSU YOGA姿勢3

こちらはダウンドッグのポーズになります。四つん這いの体勢から息を吐きながら脚を伸ばしてお尻を上げます、とまあこんな感じでレッスンが進んでいきます。

ポーズによっては結構きついのもありますが、レッスンを続けていくうちにできるようになり変化を感じるのも楽しみの一つだとおもいます。

最後は、スタジオの電気が消えた中、マットに仰向けに寝ます。そして呼吸を整えていると鈴の音が響きます、これが聞こえたら起き上がり合唱して終了です。

 

NATSU YOGA姿勢4

今回参加した男性陣と先生で写真をパシャリ! 男性だと少し参加しにくいイメージがありますがNATSU YOGAではそんなこともなく馴染めると思います。男性も是非参加してみてください。

またヨガがはじめてだったり、人見知りだったり、身体が硬いけど大丈夫なのかな?どんな雰囲気か心配している方、安心してください無料体験できます。体験レッスンでヨガの効果を実感してみてください、また受けたくなること間違いなし!

 

さいごに

NATSU YOGAパンフレット

世界で最も知名度の高いヨガ協会、全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクターのNATSU先生!そんな笑顔が素敵な先生のヨガが初回無料で受けれるなんて、もう行くしかないですよね!

とくに冷え性・肩こり・浮腫が気になる方、ストレスが溜まっている方、運動不足の方、におすすめです。ヨガとはつながりを意味します、是非この機会に人と人身体と心繋がってみませんか!

住所:三田市南ヶ丘2丁目14−34( MUUTA DANCE STUDIO)
開催日:毎週(10:00~11:15)
予約:natsuyoga.yoga@gmail.comまでお問い合わせください。
駐車場:有り

当日の持ち物
・動きやすいウエア
・タオル
・飲み物(水・スポーツドリンクなど)
・ヨガマット(レンタルあり)

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